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中国公民健康素养——基本知识与技能释义
2020-01-18 08:24 来源:乐山日报

  38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物依赖。

www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图  遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,可以治疗和缓解病痛。不合理地长期、大量使用可导致药物依赖。药物依赖会损害健康,严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为,引起人格改变和各种精神障碍,甚至出现急性中毒乃至死亡。因此,任何人都不要擅自使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,包括含有麻醉药品、精神药品成份的复方制剂(如含有可待因、福尔可定等具有成瘾性成分的止咳药),也不要随意丢弃或给他人使用。

www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图  出现药物依赖后,应去综合医院精神科或精神专科医院接受相应治疗。

  39.拒绝毒品。

www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图  毒品指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因,以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。任何毒品都具有成瘾性。毒品成瘾是一种具有高复发性的慢性脑疾病,其特点是对毒品产生一种强烈的心理渴求和强迫性、冲动性、不顾后果的用药行为。

  吸毒非常容易成瘾,任何人使用毒品都可导致成瘾,不要有侥幸心理,永远不要尝试毒品。www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图毒品严重危害健康,吸毒危害自己、危害家庭、危害社会、触犯法律。一旦成瘾,应进行戒毒治疗。

  40.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

  任何生命活动都有其内在节律性。www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图生活规律对健康十分重要,工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。www.cp121.com_【官方首页】-彩票走势图睡眠时间存在个体差异,成人一般每天需要7~8小时睡眠,儿童青少年需要更多睡眠,长期睡眠时间不足有害健康。(未完待续)

  (本版稿件均据科普中国网 图片均为资料图片)

(责任编辑:陈霞)

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